レコーディングダイエットに役立つツール類を再考してみた


前回のエントリにも書いていますが、私はカーヴィであることを少しは気にしており健康的な感じでのウェイトコントロールをしたいと思っています。

かれこれ8年使い続けている、WiFi 体重計の Withings は気が付けば Nokia (というか Microsoft )の傘下に入っており最近では Bluetooth 対応や心拍数まで計測できるようになっていたりと時代の進化をいくつも感じています。なかなか困ることがひとつだけあって。体重は Withings で計測。運動は Runkeeper (Runtastic とか Nike + とかいろいろありますが、なんとなく asics 傘下になってもサービス内容が変わらない Runkeeper を使っています。)食事はあすけんダイエットとか Myfitness Pal (こちらも気づけば Under Armor 傘下になってます)や FiNC とかあるんですが、なかなかサービス連携で痒い所に手が届くものが無いのが悩みでした。

結論から言うと、Myfitness Pal が私にとっては最強のコネクタ(Withings, Runkeeper )をもっていて、食事管理までできるツールでした。

あすけんダイエットは食事管理が秀逸だったので、Withings からiOS のヘルスケアに体重連携を行いかつRunkeeper からヘルスケア連携しておけば、ヘルスケア連携を経て体重とアクティビティが記録できるなというところまで判明しています。

それでも、食事で重要視しているのはカロリーではなくプロテインとなるとどちらも目的にちょっとずれてはいますが、無いよりはましなので日々記録していきたいなと思いました。

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【書評】オトナ女子のための食べ方図鑑 – 食事10割で体脂肪を燃やす – (美人開花シリーズ)

書評という名の読書感想文シリーズです。私は人より少しカーヴィなので、痩せたら美人なのにとかもっとかわいいのに的なことをかれこれ10年以上言われ続けています。更に、現職では写真に写る機会もかなり増え、コレジャナイっていう酷い写真が出回って残念な気分になることもよくあります。男女平等とかいう割に外見で人を判断する文化が蔓延っていて面倒くさいなとか思う反面、健康を考えるともう少し体脂肪は落としたいとも考えています。

実際のところ筋肉もあるし、骨太で骨密度も平均以上あるので、痩せてて体脂肪率が実は…っていう女性よりは遥かに健康的だったりしますが、前述のとおり見かけ上のサイズってある程度重要なのかなとも思っています。

それでこの本を手に取ったわけですが、こちら有名なトレーナーの森拓郎さんの著書です。どこかで、この本の図鑑に出てくる〇〇女子(間違ったヘルシーを心棒するちょっと滑稽で、よくいる感じの女性)を取り上げているのを見て全体的に見たいな~と思ったのがきっかけです。

内容は、代謝をあげるための食べ物の選び方と、間違いだらけの食べ物の選び方に鋭いメスが入っておりするすると内容が入ってきます。そして、挿絵に登場する間違いだらけの〇〇女子を見ながら、「いるよねーこういう女」と思って知識を入れていくのが楽しい本です。

Tarzan とか普段読んでる私でも、ちょっと違うなっていう認識があったのでこの内容に従ってしばらく食べ方変えてみようと思いました。実は、1週間くらいやってみたら、落ちなかった体重が1.7kg ほど減ってまして。水分かもしれないけど効果あるかも?!と思い始めてます。

 

オトナ女子のための食べ方図鑑 – 食事10割で体脂肪を燃やす – (美人開花シリーズ) おすすめの1冊です。

引き続き健康維持をがんばっていこうと思います。

相模屋のおとうふを食べつくしていますw

相模屋

AMNさんのモニターで、どでかい豆腐のCMでおなじみの相模屋さんのおとうふを食べています。

ちなみに、私の住んでいるそばには残念ながら売っていないみたいなのですが、相模屋さんのお豆腐は日本一の生産量を誇るそうです。

とりあえず、なめらか木綿とキティちゃんの絹ごしを冷奴でいただきましたが、どちらも大豆の味がしっかりとしたおとうふでした。

木綿豆腐はおみそしるに入れてもおいしかったですよー

現在味噌漬けを作っているので、日本酒や焼酎とあわせて食べたいとか考えています。

そちらはまたいずれレポートしますね。

おあげは厚揚げと薄い焼き揚げとあるので、どちらもいただくのが楽しみです!

おとうふは低カロリー高たんぱく、イソフラボンも豊富なので女性としてはたくさんとりたいですね!

チキンすぎる!マクドナルド新商品発表会に行ってきました。

マクドナルド新製品発表会
AMNさんのイベントで、マクドナルドの新商品発表会に行ってきました。
今回の新発表商品はバーガー2種類+サイドメニュー1品。
いずれもチキンを使用した商品だそうです。
今回はUstream中継もあって、そらのさんもいらっしゃいました。

マクドナルド新製品発表会
まずは、チキンバーガーソルト&レモン。
あっさり塩味。モモ肉に薄い衣がサクサクでジューシー!
チーズがモツァレラチーズを使用しているらしいですが、マクドナルドのよくあるチェダーと違ってすこし、さっぱりするようなゴーダみたいな風味のモツァレラチーズでした。
バンズはチキンタツタを思わせるもっちりバンズに香ばしい焼き色がしっかりしたタイプ。
カロリーは451kcalと超ハイカロですが、意外とさっぱり。

マクドナルド新製品発表会
チキンバーガーオーロラ
こちらもチーズがモツァレラチーズを使用しているらしいです。
バンズはチキンタツタを思わせるもっちりバンズに香ばしい焼き色がしっかりしたタイプ。
お肉が胸肉で、衣もしっかりタイプ。
ベーコンが入っています。
カロリーは476kcalこちらは本気でどっしり系。

マクドナルド新製品発表会
ジューシーチキンセレクト
チキンバーガーソルト&レモンと同じようにモモ肉を使っているけど、切り方に工夫をしたそうでジューシー!
また、衣が全く違ってスパイシーです。
肉汁が飛び散るくらい超ジューシー!テイクアウトしておつまみにしたいものです。
310kcal / 1pieceと、揚げ物なのでやはりハイカロ。
ランチタイムまでなら、まあいいかと自分を説得する感じかな。
今度、1本まるごとサンプリングするそうです!

お値段は、チキンバーガーは370~390円、バリューチキンは190円です。
今度のCMはつるべさん。なんか、幸せそうな表情がいっぱい!
なんだか幸せな気持ちになるCMでした。
マクドナルドさんでは、このチキンのサンプリングをするらしいです。
詳細はこちら

今回のイベントもモニター中のIXY30Sで撮影をいたしました。
元の写真はFlickrにありますので、ご参考まで。

大木屋に行ってきました。

大木屋
各種雑誌や、Web、TVでも取り上げられた、有名な異色もんじゃ店こと大木屋に行ってきました。
雑誌とかあまり見たことなかったんですが…このお肉がでーんとしたメニューが一番有名だそうです。

大木屋
突出しにかつおのたたきが出てきました。
新玉ねぎが甘くて、ポン酢がすごーくおいしい。
最初から「すげー」という感じのメニューです。

大木屋
次に、有名な「あの」肉です。
私が好きなレアだったりします。
お好みで、鉄板で加熱して食べます。
見たまんまジューシーな肉の味がしておいしいかったです。

大木屋
そして、ほたてのバターしょうゆ焼きのターン。
夏場はほたてで、冬は牡蠣だそうです。
ほたてもレア状態で、ネギとよく合っておいしいです♪

大木屋
続いて、メンチカツのターン。
肉汁たっぷり。ジューシーメンチカツを周囲に土手のように散らしたキャベツに絡めていただきます。
キャベツが最後にはぽたぽたになって、とってもおいしいです♪

大木屋
そして、締めのもんじゃ。
今までたべたのとは少し違うもんじゃ感じでした。
焼きそばとか肉とかソーセージとかちくわとか紅ショウガとかいろいろ入ってて、いろんな味がしました。
もんじゃ焼きは2RDありました。

本当におなかがいっぱいになる、素敵なメニューばかりでした。
これで、人数がいたせいか飲み物代も含めて3900円。
かなりお安かったです。

今回もIXY30SとGRD2で撮影してみました。
こちらに全部写真があります。
@mu_mu_さん企画していただき、本当にありがとう!